صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و ملاحظات بهبود . بعداً، بررسی حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار لازم اس�